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男人备孕必看护精原则 保护精子竟还要打疫苗

时间: 2016-09-23 17:33:19

  在精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞浆脱逸,细胞质中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。

  在人体各种细胞中,只有精子具有这样的特性。除此以外,与其他各种细胞相比,精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态,而男性从胚胎中后期一直到老年,会连续不绝地生成精子。

  在快速的生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近些年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对X染色体来说,Y染色体所携带的基因更易发生突变。

  怀孕,并非女人一个人的事情!健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合!所以不能忽视另一半――老公的精子健康!

  孕前老公“护精”四原则

  1、保持适当的运动

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不造成疲劳为准,应穿宽松的衣服,有益于散热。

  2、定期体检种疫苗

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防不少疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。

  3、学会清洁自己 

  男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、洗桑拿、驾车、骑自行车、泡热水澡、坐沙发等。

  假使实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、汽车废气、高温和农药等环境。倘若想要孩子,最好脱离这类环境半年后再做安排。

  4、保证营养 

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

  提高精子质量的方法

  在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家终于发现了解决方法:精子成长只需4个月时间,只需马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

  1、多参加锻炼。研究显示,男性身体过度肥胖,会引起腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而引起不育。因而,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  但是,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等依然可使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还可使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因而,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续非常长时间。

  4、适度饮酒。大量饮酒可引起精子质量下降,男性应严格依照每日14―28个标准杯(含酒精8―9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因而戒烟势在必行。

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